Pour acquérir la volonté qui vous a manqué pour accomplir
les grandes choses que vous auriez tant aimées faire, apprenez à obéir aux
ordres que vous vous donnez.
Commencez petit :
- Restez sans respirer pendant 30 secondes , augmentez
chaque jour de 30 secondes, à 2 minutes, passez à autre chose.
- Ne regardez pas la télévision pendant un jour, puis 2,3,4,5,6,7 ;Vous
constaterez qu’elle ne vous manque plus et que votre tête est disponible pour d’autres
activités. Lisez une page de la Brièveté de la vie de Sénèque, puis 2,3,4,5 etc…,
passez à Marc-Aurèle et à ses pensées, à Epictète, essayez Diderot, Montaigne
et plongez dans tous les grands auteurs qui vous faisaient peur.
- Votre cerveau saura faire la différence entre écouter et
entendre, regarder et voir
Ce programme vous occupera 1 mois ou 2. Vous serez prêt (e)
pour mettre à l’épreuve votre volonté naissante.
Le premier test pourrait être de vous faire perdre les 20
kilos de trop que vous trimballez depuis si longtemps et qui pèsent de plus en
plus lourds. Faîtes ce petit calcul : les 20 kilos de matières grasses
qui flottent autour de votre ceinture abdominale et qui vous donne une
silhouette si appétissante représentent
180000 calories (1 gramme de graisse=9 calories). Avec votre activité
physique très modérée, 2000 calories par jour suffiraient à vous maintenir en bonne
santé . Réfléchisez : avec vos réserves de graisse, vous pourriez vivre
sans manger pendant 180000/2000 soit 90 jours.
Mais vous n’êtes pas un fakir et je ne suis pas sadique. Un
régime à 1000 calories par jour est suffisant pour obtenir le résultat souhaité
avec un très bon confort Vous voulez savoir quel genre de régime permet ce
résultat. En voici un :
-Petit déjeuner : 3 cuillerée à soupe de corn-flakes
bio, sans sucre. Vous mouillez avec du lait C’est fade, pas très bon, mais vous
amène au repas de midi. Il est plus consistant : entrée selon l’habitude avec
asperges, carottes, tomates etc…plat de résitance classique avec patates ou riz
ou nouilles, un fruit. Le soir : un œuf dur ou mollet ou sur le plat, une pomme
de terre cuite à l’eau, une grande assiette de salade avec une vinaigrette :
huile de pépin de raisin, une cuillerée de miso pour assaisonner, échalotes, persil,
un fruit : pomme, orange, 5 noisettes ou noix. Eau à volonté en cas de
fringale. La sensation de faim peut être vive la première semaine. Elle est
vaincue par la VOLONTÉ et des occupations qui focalisent l’attention sur des
sujets plus nobles que l’estomac, d’où l’importance d’avoir une activité intéressante.
En 180 jours, vous aurez utilisé votre stock de 20 kilos et
retrouvé une silhouette présentable de profil. Six mois passent vite .Vous aurez
appris à discipliner votre appétit . Ce ne sera plus lui qui dictera sa loi, mais votre volonté.
Si vous n’avez pas besoin d’exercer votre volonté avec votre
assiette, vous pouvez l’éprouver de beaucoup d’autres manières : apprendre
une langue, à chanter, à écrire, à courir. La course est un très bon exemple,
elle permet d’aller vite et loin. Vous commencerez par 1 kilomètre, puis 2, 3,
4, 5. Sans vous en apercevoir, vous serez bientôt prêt pour un demi-marathon,
puis un marathon, le tour du Mont Blanc, la montée du Kilimandjaro, un trek au
Népal, la traversée du Sahara sous protection militaire avant la montée de l’Everest.
Et tout çà, après avoir retenu votre souffle pendant 30
secondes, une année plus tôt !
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